笔记本动不动就降频，多数不是 CPU 不行，是功耗墙和温度墙卡着。ThrottleStop 就是用来看清卡在哪、并安全调一调的工具。
第一步看什么？先看 Limit Reasons，确认是温度墙、功耗墙还是外部信号在限制，再决定要不要动设置。
降压安全吗？合理范围内的负偏移是安全的，它能降低发热，很多笔记本反而跑得更高。
逐项对照，比盯着一个数字有用得多
| 功能 | 作用 | 注意 |
|---|---|---|
| Limit Reasons | 显示当前限制原因 | 先看清楚卡在哪，再决定改什么 |
| FIVR | 核心与缓存电压偏移 | 小幅负值起步，逐档验证 |
| TPL | 功耗与温度墙设置 | 调整长/短时功耗上限 |
| BD PROCHOT | 降频保护信号 | 保护机制，不要随意关闭 |
全程只读，不会改动硬件任何设置
「CPU 工具」分类启动 ThrottleStop，在 Limit Reasons 里确认当前卡在温度还是功耗。
进 FIVR 给核心与缓存设 -50mV 左右，保存后跑 Prime95 验证稳定性。
一次加一档，反复压力测试；一旦报错立即回调到上一档。
这些坑踩一次，检测结论就全错了
完整工具清单见工具列表
